반응형 눈건강 #시력보호 #눈에좋은음식 #안구건조증 #비타민a #루테인1 눈 건강을 지키는 방법과 좋은 음식 1. 눈 건강의 중요성현대인은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 다양한 디지털 기기를 자주 사용하면서 눈을 혹사하는 경우가 많습니다. 장시간 화면을 바라보면 눈의 피로가 쌓이고, 시력 저하나 안구 건조증 같은 문제가 발생할 가능성이 높아집니다. 따라서 올바른 생활 습관과 좋은 음식을 통해 눈 건강을 지키는 것이 매우 중요합니다.이 글에서는 눈 건강을 유지하는 방법과 시력 보호에 좋은 음식을 소개하겠습니다.2. 눈 건강을 지키는 생활 습관2.1. 20-20-20 원칙 실천하기디지털 기기를 장시간 사용하면 눈이 쉽게 피로해지고, 초점이 고정되어 눈 근육이 경직될 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 20-20-20 원칙을 실천하는 것이 좋습니다.20-20-20 원칙이란?20분마다20초 동안20피트(약 6m) 거리의 .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음