반응형 카페인 #건강한생활 #커피효과 #카페인섭취법 #건강음료 #불면증예방1 카페인이 건강에 미치는 영향과 적절한 섭취법 1. 카페인이란?카페인은 전 세계에서 가장 널리 소비되는 각성제로, 주로 커피, 차, 에너지 드링크, 초콜릿 등에 함유되어 있습니다. 신경계를 자극하여 졸음을 줄이고 집중력을 높이는 효과가 있지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다.2. 카페인이 건강에 미치는 긍정적인 영향① 집중력 및 기억력 향상카페인은 아데노신이라는 신경전달물질의 작용을 억제하여 뇌를 더 활성화시킵니다. 그 결과로 집중력과 기억력이 향상되며, 업무나 학습 시 도움이 됩니다.② 신진대사 촉진 및 체중 감량 효과카페인은 지방을 분해하고 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 특히 운동 전 섭취하면 지방 연소율을 높여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.③ 항산화 작용커피와 녹차에 포함된 카페인은 항산화 성분을 함유하고 있어 노화 방.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음