🍇 블루베리의 효능과 부작용, 제대로 먹는 법까지!
슈퍼푸드로 잘 알려진 블루베리에 대해 알아보겠습니다.블루베리는 항산화 성분이 풍부하고 눈 건강, 심장 건강, 다이어트에 좋다고 하는데요.과연 어떤 효능이 있는지, 그리고 주의해야 할 부작용은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 🍇 블루베리의 주요 영양 성분블루베리는 작은 알맹이 속에 다양한 영양소가 들어 있습니다.안토시아닌(Anthocyanin): 강력한 항산화 물질비타민 C, K: 면역력 강화, 뼈 건강 유지식이섬유: 소화 개선, 변비 예방폴리페놀: 염증 완화, 세포 손상 방지칼륨, 마그네슘: 혈압 조절, 근육 기능 강화블루베리 100g당 57kcal로, 저칼로리이면서도 영양이 풍부한 과일입니다.✅ 블루베리의 10가지 놀라운 효능1. 👀 눈 건강 개선블루베리에 포함된 안토시아닌 성분은 눈의 피로를 ..
2025. 3. 8.
