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알아두면 쓸모 있는 정보81

하루 7000보만 걸어도 암 위험 ‘뚝’｜걷기의 놀라운 효과, 최신 연구로 확인! 걷기만 해도 암 예방? 과학이 증명한 놀라운 결과“운동은 해야 하는데 너무 힘들어요…”혹시 이런 고민, 해본 적 있으신가요?그런데 최근 “하루 7000보 걷기”만으로도 암 위험을 효과적으로 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.고강도 운동이 부담스러운 분들에게는 정말 반가운 소식입니다.이번 연구는 단순히 추정이 아니라, 8만 명이 넘는 사람을 6년간 추적 조사한 대규모 연구로 확인된 결과입니다.이제 ‘많이 움직이는 것’만으로도 건강을 지킬 수 있다는 강력한 근거가 생긴 셈이죠.🔬 어떤 연구였을까?연구 기관: 미국 국립보건원(NIH) 산하 암 연구소 + 영국 옥스퍼드 대학교참가자 수: 약 8만 5000명 (중위 연령 63세)측정 방식: 손목형 가속도계로 일주일간 걸음 수, 활동량, 강도 측정기간: 평균.. 2025. 5. 17.
혈액검사 AST·ALT 수치 완전 정복｜간 건강 지표 해석부터 관리법까지 초보자 가이드 ❓ “AST, ALT 수치가 뭐예요?” 결과표를 보고도 모르겠다면건강검진을 받고 결과지를 보면 눈에 띄는 항목들이 있습니다.그 중에서도 많은 분들이 “이게 뭔데?” 싶은 게 바로 AST(SGOT), ALT(SGPT) 수치입니다.이 수치는 우리 간이 얼마나 건강한지, 혹은 간에 염증이나 손상이 있는지를 보여주는 지표입니다.특히 술을 자주 마시거나, 기름진 음식을 즐기거나, 특정 약물을 복용 중인 분이라면 이 수치를 주의 깊게 봐야 합니다.🔬 AST, ALT는 무엇을 의미할까요?✅ AST (Aspartate Aminotransferase)간 뿐만 아니라 심장, 근육, 신장 등 다양한 장기에 존재간이 손상되었을 때뿐 아니라 근육 손상, 심장 질환 때도 상승할 수 있음✅ ALT (Alanine Aminotra.. 2025. 5. 17.
부모님 유튜브 프리미엄 설정 방법｜광고 없이 유튜브 보는 가장 쉬운 방법 왜 부모님께 유튜브 프리미엄을 추천할까요?요즘 어르신들도 유튜브 많이 보시죠?건강 정보, 뉴스, 클래식 음악, 요리 레시피까지…하지만 광고가 너무 자주 나와서 불편해하시는 경우가 많습니다.또한 광고를 건너뛰려다 실수로 클릭하거나, “광고 끝났는데 왜 영상이 안 나와?” 하시는 경우도 종종 있습니다.그럴 때 유튜브 프리미엄을 설정해드리면:✅ 광고 없이 영상 재생✅ 화면 꺼도 음악 계속 재생✅ 유튜브 뮤직까지 함께 이용👵👴 부모님께 아주 큰 만족감을 드릴 수 있어요!1. 프리미엄 요금제 선택📌 요금제 종류요금제월 요금특징일반 프리미엄10,450원광고 제거, 백그라운드 재생 가능패밀리 요금제18,700원최대 5명까지 가족 추가 가능학생 요금제6,300원본인 학생 인증 필요 💡 패밀리 요금제를 활용하면 .. 2025. 5. 16.
반려동물 실비보험 가입 후기｜보장 내용부터 청구 과정까지 진짜 경험담! 사랑하는 우리 아이, 아플 때 걱정 없으려면?강아지나 고양이도 사람처럼 아플 수 있습니다.문제는 병원비.X선(엑스레이) 한 번에 수만 원, 수술은 수십만~수백만 원까지 훌쩍 나가기도 하죠.그래서 요즘 반려동물 실비보험에 가입하는 보호자들이 늘고 있습니다.이번 포스팅에서는 제가 직접 경험하고, 지인들의 후기도 모아‘실제로 가입하면 어떤가요?’에 대한 생생한 답을 드릴게요.1. 왜 가입했을까?강아지가 잦은 구토와 피부질환으로 병원을 자주 방문하면서의료비가 한 달에 20만 원 이상 나가는 걸 보고,“보험은 선택이 아니라 필요”라는 걸 느꼈습니다.반려동물은 국민건강보험이 적용되지 않아,모든 진료가 100% 자비 부담이라는 점이 가장 크게 작용했죠.2. 어떤 보험을 선택했나?✅ DB손해보험 아이러브펫보험월 보험료.. 2025. 5. 16.