간 건강을 위한 해독 음식과 습관
간은 우리 몸에서 해독, 영양소 대사, 면역 조절 등의 중요한 역할을 합니다. 하지만 불규칙한 식습관, 과음, 스트레스, 환경오염 등으로 인해 간이 쉽게 지칠 수 있습니다. 간 건강을 유지하려면 해독에 도움을 주는 음식과 올바른 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다.1. 간 건강을 위한 해독 음식🥦 1) 십자화과 채소(브로콜리, 양배추, 케일)브로콜리, 양배추, 케일과 같은 십자화과 채소에는 설포라판(Sulforaphane) 성분이 풍부하여 간 해독을 돕고 항산화 효과를 제공합니다.🍋 2) 레몬 & 라임레몬과 라임은 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 간 해독 과정을 활성화하고, 담즙 생성을 촉진하여 독소 배출을 돕습니다.🥑 3) 아보카도아보카도는 글루타티온(Glutathione) 함량이 높아 간의..
2025. 3. 18.